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秋から秋へ

土曜は完休。
日曜早朝にサブ3ペースで1時間半走る。
いい感じ。来週が本番。

昨年の11月
萩往還鉄人マラソン(トレイル37km) 3時間59分04秒
広島ベイマラソン(フル) 3時間11分51秒
今年11月
萩往還鉄人マラソン 3時間43分00秒・・・16分短縮
下関海響マラソン(フル)・・・・・?

単純に考えると
16(短縮)÷240(昨年の萩鉄人タイム)=0.067
0.067×192(昨年のベイマラソンタイム)=12.87
12分52秒短縮予定。
予定ゴールタイム
2時間58分59秒。
完璧だ。

「夏から夏へ」
秋から秋へ_b0128225_2035518.jpg

読書の週末。ブログの更新をやめ読破した。
日本のトップスプリンター4人のルポ。
昨年の大阪世界陸上から、北京オリンピックへの道のりを綴る。
北京での100M×4リレーでの銅メダルを獲得した彼だが、
この本は、オリンピック前に発売されている。
続編が読みたい。北京を走る彼らを読みたい。
彼らは本物、カッコよすぎる。
そしてサポートした人たちも。

11/16(日)午前9時。僕の「秋から秋」が始まる。
負けられない。
by cajiva6517 | 2008-11-10 20:39 | トレーニング
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