土曜は完休。
日曜早朝にサブ3ペースで1時間半走る。 いい感じ。来週が本番。 昨年の11月 萩往還鉄人マラソン(トレイル37km) 3時間59分04秒 広島ベイマラソン(フル) 3時間11分51秒 今年11月 萩往還鉄人マラソン 3時間43分00秒・・・16分短縮 下関海響マラソン(フル)・・・・・? 単純に考えると 16(短縮)÷240(昨年の萩鉄人タイム)=0.067 0.067×192(昨年のベイマラソンタイム)=12.87 12分52秒短縮予定。 予定ゴールタイム 2時間58分59秒。 完璧だ。 「夏から夏へ」 読書の週末。ブログの更新をやめ読破した。 日本のトップスプリンター4人のルポ。 昨年の大阪世界陸上から、北京オリンピックへの道のりを綴る。 北京での100M×4リレーでの銅メダルを獲得した彼だが、 この本は、オリンピック前に発売されている。 続編が読みたい。北京を走る彼らを読みたい。 彼らは本物、カッコよすぎる。 そしてサポートした人たちも。 11/16(日)午前9時。僕の「秋から秋」が始まる。 負けられない。
by cajiva6517
| 2008-11-10 20:39
| トレーニング
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